Тренировки проводятся для всех возрастов.
Для большинства занимающихся есть оздоровительное направление: практикуются различные виды Цигун, изучается внутренняя работа в Тайцзи с целью укрепления здоровья, занятия проводят инструкторы имеющие большую практику по Цигун и Тайцзицюань .
Унас также развивается спортивное направление: ежегодно проводятся соревнования - Чемпионаты и Первенства по УШУ (ушу - таолу, традиционное ушу, ушу-туйшоу), в том числе гордские, республиканские, также и Приволжского Федерального Округа, и многие другие на которых успешно выступают наши ученики. Соревнования проходят в различных видах программ по Тайцзицюань: с оружием, например с китайским обоюдо острым мечом Цзянь (Цзяньшу), без оружия - кулачная техника (Цюаньшу), в контактном виде - парная работа (Тайцзи-туйшоу)
Изучение китайского Цигун
ИЦзиньЦзин (Цигун Бодхидхармы), БаДуаньЦзинь (8 кусков парчи), ИЦзиньЦзин, Шёлковая нить и многие другие, в том числе Дантянь Нейгун, Цыжан Цигун (естественный цигун) и многие другие.
У нас изучаются стили традиционного ушу: семейный стиль Шень и стиль Чень.
В процессе тренировок изучается работа с традиционным оружием ушу - меч (цзянь), шест (гунь), веер.
Изучается также Тайцзи-туйшоу и многие аспекты Тайцзицюань, в том числе и боевое применение, ведь тайцзицюань это внутренний стиль ушу. По своей сути за мягкостью скрывется огромная мощь.
Ежегодно проводятся практические семинары с Мастером Шень Чжи по Цигун и Тайцзицюань, на которых ученики углубленно изучают многие аспекты внутренних практик.
